L'alimentation du sportif
Vous êtes sportif et vous souhaitez rester en bonne santé et en bonne forme physique ? Mangez-vous donc en conséquence ? Avez-vous un programme alimentaire adapté aux périodes d'entraînement, de compétition et de repos ? Mais faut-il vraiment modifier son alimentation pour être performant ?
Votre alimentation
Une alimentation variée et suffisante vous permettra d'apporter à votre corps et à vos muscles tout ce dont ils ont besoin pour réussir votre entraînement, améliorer vos performances et être en forme.
Sportif et le risque d'une alimentation inadaptée
Sur le plan sportif
Le risque est le coup de fringale ainsi que la fatigue liée à un manque de glycogène musculaire qui vous empêchera de mener à bien votre compétition ou tout simplement de ne plus avancer dans vos performances.
Sur le plan médical
Les risques sont les blessures par fatigue musculaire et les carences qui vont induire des troubles voire des maladies.
On peut donc affirmer que la pratique intensive du sport nécessite une alimentation adaptée, car elle induit des besoins accrus en macro et micronutriments chez le sportif.
En résumé sur l'alimentation du sportif
Étant moi-même affiliée au sport, notamment la course à pied que je pratique régulièrement, j'ai suivi un diplôme universitaire à l'université PAUL SABATIER TOULOUSE 3 pour en connaître davantage sur la meilleure façon de se nourrir selon la discipline et les objectifs souhaités.
Désormais, le sport ne peut être mené dans les meilleures conditions que si les apports énergétiques et nutritionnels sont adaptés et suffisants.
Je vous propose, en consultation à l'un de mes cabinets ou en ligne via ma boutique
- Un examen de vos besoins énergétiques.
- Une étude approfondie de vos habitudes alimentaires.
- Un plan alimentaire adapté à votre type de sport ainsi qu'aux périodes de compétition, d'entraînement et de repos.
- Un suivi aussi régulier que vous le souhaitez.
Besoin d'un accompagnement pour votre alimentation sportive ?
Ensemble, construisons une alimentation adaptée à votre discipline et à vos objectifs, au fil de vos périodes d'entraînement, de compétition et de repos.
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