Le sevrage tabagique

En France en moyenne, à l'arrêt du tabac, les hommes prennent 3,8 kg et les femmes 2,8 kg. Mais 1/3 des Français ne prennent pas de poids suite à l'arrêt du tabac...

Sevrage tabagique - Comment éviter la prise de poids ?

L'arrêt du tabac diminue la dépense énergétique "des nouveaux non fumeurs" de 200 Kcal en moyenne (ce qui équivaut à 4 carrés de chocolat ou 60g de fromage). Il ne s'agirait alors que d'équilibrer son alimentation et de pratiquer du sport pour compenser cette diminution des dépenses énergétiques.

L'un des freins évoqué à l'arrêt du tabac concerne la prise de poids possible ; cependant cette prise de poids n'est pas une fatalité mais simplement la conséquence d'une alimentation déséquilibrée.

Au lieu de vous priver sans cesse, solution frustrante, je vous propose plutôt d'établir un plan alimentaire qui sera adapté à vos nouveaux besoins nutritionnels suite à l'arrêt de la cigarette.