Maïté MARTIN

Parce que vous êtes unique, une solution personalisée !

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Maïté MARTIN - Diététicienne - Nutritionniste à Noyers sur Cher, Contres, Romorantin-Lanthenay et Chatres-sur-Cher


 

L'alimentation du sportif


Vous êtes sportif et vous souhaitez rester en bonne santé et en bonne forme physique ? Mangez-vous donc en conséquence ? Avez-vous un programme alimentaire adapté aux périodes d'entrainement compétition et repos ?

Mais faut-il vraiment modifier son alimentation pour être performant ?


Votre alimentation


Une alimentation variée et suffisante vous permettra d'apporter à votre corps et à vos muscles tout ce dont ils ont besoin pour réussir votre entrainement, améliorer vos performances et être en forme.


Sportif et le risque d'une alimentation inadaptée


Sur un point de vue sportif, le risque est le coup de fringale ainsi que la fatigue lié à un manque de glycogène musculaire qui vous empêchera de mener à bien votre compétition ou tout simplement ne plus avancer dans vos performances.

Sur un point de vue médical les risques sont les blessures par fatigue musculaire et les carences qui vont enduire des troubles voire des maladies. Donc on peut affirmer que la pratique intensive du sport nécessite une alimentation adaptée car elle enduit des besoins accrus en macro et micronutriments chez le sportif.


En résumé sur l'alimentation du sportif


Etant moi-même affilié au sport, notamment la course à pieds que je pratique régulièrement, j'ai suivi un diplôme universitaire à l'université PAUL SABATIER TOULOUSE 3 pour en connaitre d'avantage sur la meilleure façon de se nourrir selon la discipline et les objectifs souhaités.

Désormais le sport ne peut-être menée dans les meilleures conditions que si les apports énergétiques et nutritionnels sont adaptés et suffisants.

Je vous propose en consulattion à l'un de mes cabinets ou en ligne via ma boutique :

  • Un examen de vos besoins énergétiques.
  • Une étude approfondie de vos habitudes alimentaires.
  • Un plan alimentaire adapté à votre type de sport ainsi qu'aux périodes de compétition, entrainement et repos.
  • Un suivi aussi régulier que vous le souhaitez.

 


Où consulter ?

Noyers-sur-Cher
MSP* Pierre & Marie Curie
10 Rue Pierre & Marie Curie
41 140 Noyers-sur-Cher

Le Mardi de 8h30 à 19h
Contres
MSP* de la Plaine
2 Rue de la Plaine
41 700 Contres

*Maison Santé Pluridisciplinaire

Le Lundi de 8h 30 à 11h et à partir de 17h
Le Samedi de 9h à 13h

Romorantin-Lanthenay
Centre médical du Mail
26 Avenue du Maréchal de Lattre de Tassigny,
41 200 Romorantin-Lanthenay

Le mercredi à partir de 14h
Le samedi à partir de 14h
Chatres sur Cher
Maison médicale de Chatres sur Cher
9 allée Ambroise Paré
41 320 Chatres sur Cher

Le vendredi de 16h A 19h
 
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